11 délicieuses recettes de bols Whole30

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Savoir

Whole30 est un régime basé sur un changement de régime alimentaire sur 30 jours. Il s’agit d’une alimentation saine et équilibrée basée sur une combinaison de légumes frais, de fruits, de viande, de poisson et d’œufs. En suivant les règles Whole30, vous pouvez amener votre alimentation à un niveau sain et équilibré. Nous en avons rassemblé quelques-uns qui vous aideront à amener votre alimentation à un niveau sain.

Bols à tacos et au poisson

Les bols à tacos au poisson sont une alternative délicieuse et saine aux tacos traditionnels. Ils sont faciles à préparer et parfaits pour un déjeuner ou un dîner rapide. Pour cette recette, vous aurez besoin d'une livre de filet de poisson, d'une demi-tasse de poivrons tranchés, d'une demi-tasse d'oignons tranchés, d'une demi-tasse de tomates tranchées, d'une demi-tasse d'avocat tranché, d'une demi-tasse de maïs tranché, d'une demi-tasse tranché. coriandre, une demi-tasse de jalapenos tranchés, une demi-tasse d'olives tranchées, une demi-tasse de citron vert tranché et une demi-tasse de crème sure tranchée. Mélanger tous les ingrédients dans un bol et assaisonner de sel et de poivre. Faites frire le poisson dans une poêle et ajoutez-le dans le bol. Mélangez bien le tout et versez dans un bol. Arrosez de jus de citron vert et servez.

Poke-Bowls

Les Poke Bowls sont une alternative délicieuse et saine aux rouleaux de sushi traditionnels. Ils sont faciles à préparer et parfaits pour un déjeuner ou un dîner rapide. Pour cette recette, vous aurez besoin d'une livre de filet de saumon, d'une demi-tasse d'avocat tranché, d'une demi-tasse de concombre tranché, d'une demi-tasse de carottes tranchées, d'une demi-tasse d'oignons tranchés, d'une demi-tasse de tomates tranchées, d'une demi-tasse de tranches. citron vert, une demi-tasse de graines de sésame tranchées, une demi-tasse de sauce soja tranchée et une demi-tasse de gingembre tranché. Mélanger tous les ingrédients dans un bol et assaisonner de sel et de poivre. Faites revenir le saumon dans une poêle et ajoutez-le dans le bol. Mélangez bien le tout et versez dans un bol. Arrosez de jus de citron vert et servez.

Si vous recherchez un repas sain, délicieux et rapide à préparer, les bols Whole30 sont une excellente option. Voici 11 délicieuses recettes Whole30 à essayer. 11 délicieuses recettes de bols Whole30 . En savoir plus sur le Avantages du zinc et à quoi ressemble un mal de tête anxieux .

Bols de petit-déjeuner

Les bols de petit-déjeuner sont une alternative délicieuse et saine aux plats de petit-déjeuner traditionnels. Ils sont faciles à préparer et idéaux pour un petit-déjeuner rapide. Pour cette recette, vous aurez besoin d'une livre d'œufs, d'une demi-tasse de poivrons tranchés, d'une demi-tasse d'oignons tranchés, d'une demi-tasse de tomates tranchées, d'une demi-tasse d'avocat tranché, d'une demi-tasse. de maïs tranché, une demi-tasse de coriandre tranchée, une demi-tasse de jalapenos tranchés, une demi-tasse d'olives tranchées, une demi-tasse de citron vert tranché et une demi-tasse d'aigre tranché crème. Mélanger tous les ingrédients dans un bol et assaisonner de sel et de poivre. Faites frire les œufs dans une poêle et ajoutez-les dans le bol. Mélangez bien le tout et versez dans un bol. Arrosez de jus de citron vert et servez.

Buddha-Bols

Les bols Bouddha sont une alternative délicieuse et saine aux bols traditionnels. Ils sont faciles à préparer et parfaits pour un déjeuner ou un dîner rapide. Pour cette recette, vous aurez besoin d'une livre de poitrines de poulet, d'une demi-tasse de poivrons tranchés, d'une demi-tasse d'oignons tranchés, d'une demi-tasse de tomates tranchées, d'une demi-tasse d'avocat tranché, d'une demi-tasse. tasse de maïs tranché, une demi-tasse de coriandre tranchée, une demi-tasse de jalapenos tranchés, une demi-tasse d'olives tranchées, une demi-tasse de citron vert tranché et une demi-tasse de tranches Crème fraîche. Mélanger tous les ingrédients dans un bol et assaisonner de sel et de poivre. Faites frire la poitrine de poulet dans une poêle et ajoutez-la dans le bol. Mélangez bien le tout et versez dans un bol. Arrosez de jus de citron vert et servez.

Conclusion

Whole30 est une alimentation saine et équilibrée basée sur une combinaison de légumes frais, de fruits, de viande, de poisson et d'œufs. Nous en avons rassemblé quelques-uns qui vous aideront à amener votre alimentation à un niveau sain. Des tacos au poisson aux poke bowls en passant par le petit-déjeuner et les Buddha bowls, il y en a pour tous les goûts. Nous espérons que vous apprécierez ces recettes et que vous apporterez votre alimentation à un niveau sain.

FAQ

• Qu’est-ce que Whole30 ?
  Whole30 est un régime basé sur un changement de régime alimentaire sur 30 jours. Il s’agit d’une alimentation saine et équilibrée basée sur une combinaison de légumes frais, de fruits, de viande, de poisson et d’œufs.
• Quelles recettes sont incluses dans cet article ?
  Inclus dans cet article sont. Des tacos au poisson aux poke bowls en passant par le petit-déjeuner et les Buddha bowls, il y en a pour tous les goûts.
• Comment puis-je amener mon alimentation à un niveau sain ?
  En suivant les règles Whole30, vous pouvez amener votre alimentation à un niveau sain et équilibré. Nous en avons rassemblé quelques-uns qui vous aideront à amener votre alimentation à un niveau sain.

Pour plus d’informations sur Whole30, visitez Whole30.com et ligne santé.com .