15 repas riches en protéines pour après l'entraînement

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Savoir

Si vous faites régulièrement de l’exercice, vous savez à quel point il est important d’avoir une alimentation équilibrée après l’exercice. Les protéines sont la clé pour vaincre la sensation de faim après une séance d’entraînement. Mais la quantité de poulet que vous pouvez manger est limitée. Voici d'autres recettes que vous pouvez essayer.

1. Casserole de poulet et brocoli

Cette cocotte de poulet et de brocoli est un repas facile et délicieux à préparer après une séance d'entraînement. Il est riche en protéines et contient également des glucides qui vous aideront à refaire le plein d'énergie. C'est un repas simple et rapide que vous pouvez préparer en moins d'une heure.

2. Burger aux lentilles

Les burgers aux lentilles sont un repas sain et délicieux à préparer après une séance de sport. Ils sont riches en protéines et contiennent également des fibres, ce qui vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps. Vous pouvez les servir sur un petit pain ou les manger comme une sorte de salade. C'est un repas sain et délicieux à préparer après votre entraînement.

3. Quinoa-Salat

La salade de quinoa est un autre repas sain et délicieux que vous pouvez préparer après une séance d'entraînement. Le quinoa est riche en protéines et contient également des fibres, qui vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps. Vous pouvez enrichir la salade avec divers légumes, noix et graines. C'est un repas sain et délicieux que vous pouvez préparer après votre entraînement.

4. Tacos au poisson

Les tacos au poisson sont un autre repas sain et délicieux que vous pouvez préparer après une séance d'entraînement. Ils sont riches en protéines et contiennent également des fibres, ce qui vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps. Vous pouvez enrichir le poisson avec divers légumes, noix et graines. C'est un repas sain et délicieux que vous pouvez préparer après votre entraînement.

15 repas post-entraînement riches en protéines sont un excellent moyen de nourrir votre corps après un entraînement intense. Essayez une recette de petit-déjeuner mexicain, comme Recettes de petit-déjeuner mexicain , ou un juteux Smoothie aux agrumes pour apporter des protéines à votre corps.

5. Curry de poulet

Le poulet au curry est un autre repas sain et délicieux que vous pouvez préparer après une séance d'entraînement. Il est riche en protéines et contient également des glucides qui vous aideront à refaire le plein d'énergie. Vous pouvez enrichir le curry avec divers légumes, noix et graines. C'est un repas sain et délicieux que vous pouvez préparer après votre entraînement.

6. Muffins du propriétaire

Les muffins aux œufs sont un autre repas sain et délicieux que vous pouvez préparer après une séance d'entraînement. Ils sont riches en protéines et contiennent également des fibres, ce qui vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps. Vous pouvez enrichir les muffins avec divers légumes, noix et graines. C'est un repas sain et délicieux que vous pouvez préparer après votre entraînement.

7. Wraps aux lentilles

Les wraps aux lentilles sont un autre repas sain et délicieux que vous pouvez préparer après une séance d'entraînement. Ils sont riches en protéines et contiennent également des fibres, ce qui vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps. Vous pouvez enrichir les wraps avec divers légumes, noix et graines. C'est un repas sain et délicieux que vous pouvez préparer après votre entraînement.

8. Burgers aux haricots

Les hamburgers aux haricots sont un autre repas sain et délicieux que vous pouvez préparer après une séance d'entraînement. Ils sont riches en protéines et contiennent également des fibres, ce qui vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps. Vous pouvez servir les burgers sur un petit pain ou les manger comme une sorte de salade. C'est un repas sain et délicieux que vous pouvez préparer après votre entraînement.

Conclusion

Il existe de nombreux repas sains et délicieux que vous pouvez préparer après votre entraînement. Les protéines sont la clé pour vaincre la sensation de faim après une séance d’entraînement. Mais la quantité de poulet que vous pouvez manger est limitée. Voici d'autres recettes que vous pouvez essayer. Ces repas sont riches en protéines et contiennent également des fibres, ce qui vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps.

FAQ

• Question :Quel est le secret pour vaincre la sensation de faim après une séance d’entraînement ?
  UN:Les protéines sont la clé pour vaincre la sensation de faim après une séance d’entraînement.
• Question :Quels repas peut-on préparer après l'entraînement ?
  UN:Il existe de nombreux repas sains et délicieux que vous pouvez préparer après une séance d'entraînement, comme une cocotte de poulet et de brocoli, des hamburgers aux lentilles, une salade de quinoa, des tacos au poisson, du poulet au curry, des muffins aux œufs, des wraps aux lentilles et des wraps aux haricots.
• Question :Que contiennent ces repas ?
  UN:Ces repas sont riches en protéines et contiennent également des fibres, ce qui vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps.

Pour plus d'informations sur les repas riches en protéines après l'entraînement, visitez Ligne Santé et La santé des hommes .