Des collations simples et saines pour le travail

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Savoir

Lorsque l’on reste assis toute la journée à un bureau, il peut être difficile de manger sainement. Il est facile de tomber dans le piège de choisir des collations malsaines qui ne vous donneront pas l’énergie dont vous avez besoin pour passer la journée. Heureusement, il existe un certain nombre de collations faciles et saines que vous pouvez conserver à votre bureau pour vaincre la crise de 3 heures du matin.

Des collations saines pour le travail

Il existe de nombreuses collations saines que vous pouvez conserver à votre bureau. Certaines des meilleures options sont :

Noix et graines

Les noix et les graines constituent un choix sain et nutritif. Ils sont riches en protéines, en fibres et en graisses saines qui vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps. Certaines des meilleures options sont les amandes, les noix, les graines de citrouille, les graines de tournesol et les graines de chia.

Des collations de travail simples et saines sont un excellent moyen de faire le plein d’énergie tout au long de la journée. Il existe de nombreuses options faciles à préparer et pouvant être emportées partout. Quelques exemples incluent les noix, les fruits, les légumes, le yaourt, les smoothies et les grains entiers. Pourquoi pas parfois ? Cuisine chinoise sans sauce soja ou Quelle bière de racine contient de la caféine essayer? Il existe de nombreuses façons de trouver des collations de travail saines, délicieuses et nutritives.

Fruits secs

Les fruits secs sont une autre option saine. Ils sont riches en vitamines, minéraux et fibres. Certaines des meilleures options sont les dattes, les abricots secs, les canneberges séchées, les chips de banane séchées et les morceaux de pommes séchées.

Chips de légumes

Les chips de légumes sont une alternative saine aux chips de pommes de terre traditionnelles. Ils sont riches en vitamines, minéraux et fibres. Certaines des meilleures options sont les chips de carottes, les chips de citrouille, les chips de patates douces et les chips de chou-fleur.

Bâtonnets de légumes

Les bâtonnets de légumes sont une autre option saine. Ils sont riches en vitamines, minéraux et fibres. Certaines des meilleures options sont les bâtonnets de carottes, les bâtonnets de céleri, les bâtonnets de poivron et les bâtonnets de concombre.

Barres à l'avoine

Les barres de flocons d'avoine sont un choix sain et nutritif. Ils sont riches en protéines, en fibres et en graisses saines qui vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps. Certaines des meilleures options sont les barres de flocons d'avoine aux amandes, les barres de flocons d'avoine au chocolat et les barres de flocons d'avoine aux baies.

Conclusion

Il existe de nombreuses collations saines que vous pouvez conserver à votre bureau pour vaincre la crise de 3 heures du matin. Les noix et les graines, les fruits secs, les chips de légumes, les bâtonnets de légumes et les barres de flocons d'avoine sont tous des options saines et nutritives qui vous aideront à vous sentir rassasié plus longtemps. Choisir une alimentation saine vous aidera à passer la journée avec plus d’énergie et de concentration.

FAQ

• Q : Quelles collations saines puis-je conserver à mon bureau ?
  R : Les noix et les graines, les fruits secs, les chips de légumes, les bâtonnets de légumes et les barres de flocons d'avoine sont tous des options saines et nutritives qui vous aideront à vous sentir rassasié plus longtemps.
• Q : Comment puis-je vaincre la crise de 3 heures du matin ?
  R : Garder des collations saines à votre bureau peut vous aider à vaincre la crise de 3 heures du matin. Les noix et les graines, les fruits secs, les chips de légumes, les bâtonnets de légumes et les barres de flocons d'avoine sont tous des options saines et nutritives qui vous aideront à vous sentir rassasié plus longtemps.
• Q : Quels sont les avantages d’une alimentation saine ?
  R : Une alimentation saine peut vous aider à avoir plus d’énergie et de concentration pour passer la journée. Cela peut également aider à réduire votre risque de certaines maladies.

Pour plus d’informations sur les collations saines pour le travail, visitez Ligne Santé et Manger ce .