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Régime contre l'eczéma : les meilleurs aliments, les pires aliments, les régimes spéciaux et plus encore

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L'eczéma, également connu sous le nom de névrodermite, est une affection cutanée courante qui touche de nombreuses personnes. Il est important que vous suiviez un régime alimentaire adapté à l’eczéma afin de soulager les symptômes et de maintenir un équilibre sain. Dans cet article

Meilleurs aliments pour l’eczéma

Certains aliments peuvent aider à lutter contre la névrodermite. Ceci comprend:

L'eczéma est une affection cutanée courante caractérisée par une peau sèche, des démangeaisons et des squames. Un régime contre l'eczéma peut aider à soulager les symptômes et à améliorer la santé de la peau. Les meilleurs aliments pour un régime contre l'eczéma sont les fruits et légumes frais, les produits laitiers faibles en gras, le poisson faible en gras, les céréales complètes et les noix. Les pires aliments pour un régime contre l’eczéma sont les aliments riches en graisses, les glucides raffinés, l’alcool et la caféine. Il existe également des régimes spéciaux qui peuvent aider à soulager les symptômes de l'eczéma, comme leRégime paléolithique et diabèteet leCBD-Sex-Drive.

  • Légumes : brocoli, épinards, carottes, chou-fleur, potiron, courgettes, tomates, poivrons, champignons, haricots, pois, maïs, aubergines, choux, betteraves, patates douces, pois chiches, lentilles, artichauts, céleri, poireaux, oignons, ail
  • Fruits : Pommes, poires, bananes, oranges, mandarines, raisins, framboises, mûres, fraises, ananas, pêches, nectarines, pastèques, avocats, grenades, melons, myrtilles, myrtilles, cerises
  • Noix et graines : amandes, noix, noix de cajou, noisettes, graines de citrouille, graines de tournesol, sésame, chia, psyllium, graines de lin
  • Légumineuses : lentilles, pois chiches, haricots, pois, haricots rouges, haricots noirs, haricots blancs, soja, edamame
  • Graisses saines : huile d’olive, huile d’avocat, huile de coco, huile de lin, huile de noix, huile de chanvre, huile de chia, huile de sésame
  • Protéines : Poisson, fruits de mer, œufs, poulet, dinde, bœuf, agneau, porc, tofu, tempeh, seitan
  • Glucides sains : grains entiers, riz brun, quinoa, millet, amarante, boulgour, avoine, orge, riz sauvage
  • Épices et herbes : curcuma, gingembre, ail, oignon, origan, basilic, romarin, thym, coriandre, paprika, poivre, poivre de Cayenne, muscade, cannelle, vanille

Les pires aliments pour l'eczéma

Certains aliments peuvent être nocifs pour la névrodermite. Ceci comprend:

  • Aliments sucrés : bonbons, gâteaux, biscuits, pâtisseries, glaces, sodas, jus de fruits, sirops, confitures, miel
  • Plats préparés : restauration rapide, pizzas prêtes à l'emploi, soupes prêtes à l'emploi, sauces prêtes à l'emploi, trempettes prêtes à l'emploi, salades prêtes à l'emploi, desserts prêts à l'emploi
  • Gras trans : margarine, graisses hydrogénées, huiles hydrogénées, plats préparés, restauration rapide, produits de boulangerie-pâtisserie
  • Glucides raffinés : farine blanche, riz blanc, sucre blanc, pain blanc, biscuits, gâteaux, pâtisseries, beignets, crackers, frites, chips, popcorn
  • Alcool : bière, vin, spiritueux, liqueurs, cocktails
  • Boissons contenant de la caféine : café, thé, boissons énergisantes, cola
  • Conservateurs : conservateurs, colorants, édulcorants, exhausteurs de goût, arômes, émulsifiants, stabilisants

Régimes spéciaux pour l'eczéma

Il existe des régimes spéciaux qui peuvent aider à lutter contre l'eczéma. Ceci comprend:

  • Régime d'élimination : Ce régime consiste à éliminer temporairement certains aliments pour voir s'ils améliorent les symptômes de l'eczéma. Les aliments les plus couramment exclus sont les produits laitiers, les œufs, le poisson, les noix, le soja, le blé, le gluten, les crustacés et les arachides.
  • Régime anti-inflammatoire : Ce régime consiste à consommer des aliments qui ont des propriétés anti-inflammatoires comme les acides gras oméga-3, la vitamine E, la vitamine C, la vitamine D, le zinc, le sélénium, le magnésium et les antioxydants.
  • Régime pauvre en histamine : ce régime implique la consommation d'aliments contenant de faibles niveaux d'histamine, tels que des fruits et légumes frais, des viandes maigres, du poisson, des œufs, des légumineuses, des noix et des graines.

Reconnaître les allergies alimentaires

Les allergies alimentaires peuvent être un déclencheur de névrodermite. Si vous soupçonnez une allergie alimentaire, vous devriez consulter un allergologue pour un test d'allergie. Un test d'allergie peut aider à identifier les allergènes qui déclenchent vos symptômes. Si vous souffrez d'une allergie alimentaire, vous devez exclure les aliments concernés de votre alimentation.

FAQ

  • Q : Quels aliments sont bons contre l’eczéma ?
    R : Légumes, fruits, noix et graines, légumineuses, graisses saines, protéines, glucides sains, épices et herbes.
  • Q : Quels aliments devriez-vous éviter si vous souffrez de névrodermite ?
    R : Aliments sucrés, aliments transformés, gras trans, glucides raffinés, alcool, boissons contenant de la caféine et conservateurs.
  • Q : Quels régimes spéciaux existe-t-il pour la névrodermite ?
    R : Régime d’élimination, régime anti-inflammatoire et régime pauvre en histamine.
  • Q : Comment reconnaître les allergies alimentaires ?
    R : Si vous soupçonnez une allergie alimentaire, vous devriez consulter un allergologue pour un test d'allergie.

L'eczéma a plusieurs liens avec l'alimentation. Il est important que vous suiviez un régime alimentaire adapté à l’eczéma afin de soulager les symptômes et de maintenir un équilibre sain. Nous espérons que cet article vous aidera à choisir les bons aliments et régimes. De plus amples informations peuvent être trouvées surWebMDetLigne Santé.