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Comment aider une personne souffrant de dépression : à faire et à ne pas faire

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Il est difficile de voir un ami souffrir de dépression. Il est important que vous sachiez comment l'aider sans le submerger. Voici ce qu’il faut faire et ce qu’il faut éviter pour aider une personne souffrant de dépression.


couple se soutenant mutuellement à travers la dépression

Deux

Il est important que vous écoutiez et souteniez votre ami. Voici quelques mesures que vous pouvez faire pour l’aider :

Si vous souhaitez aider une personne souffrant de dépression, il y a certaines choses que vous devriez et ne devriez pas faire. Voici quelques choses à faire et à ne pas faire qui peuvent vous aider :

  • À faire : Soyez à l’écoute, compréhensif et soutenez la personne en l’aidant à s’aider elle-même.
  • À ne pas faire : ne jugez pas la personne, n'essayez pas de lui faire la morale ou de lui donner des conseils qu'elle ne veut pas entendre.
Pour plus de conseils sur la façon d'aider une personne souffrant de dépression, voir comment obtenir le pardon pour soi et qu'est-ce que le tofu concassé .


  • Encouragez votre ami à demander l’aide d’un professionnel. Un médecin ou un psychologue peut l'aider à traiter sa dépression.
  • Être un bon auditeur. Faites savoir à votre ami que vous êtes là pour lui et soutenez-le.
  • Faites des activités ensemble. Allez vous promener ensemble, partez en voyage ou allez au cinéma. Cela peut vous aider à améliorer votre humeur.
  • Encouragez votre ami à se détendre. Des suggestions telles que le yoga, la méditation ou un bain chaud peuvent aider à réduire le stress.
  • Encouragez votre ami à s'exprimer. Écrire, peindre ou faire de la musique peuvent aider à exprimer des sentiments.

À ne pas faire

Il est important que vous aidiez votre ami, mais il y a certaines choses que vous devriez éviter :

  • Évitez de dominer votre ami. Donnez-lui le temps de récupérer et donnez-lui de l'espace pour s'exprimer.
  • Évitez de juger votre ami. Encouragez-le, mais n'essayez pas de le changer.
  • Évitez de comparer votre ami. Chacun a ses propres problèmes et chacun y réagit différemment.
  • Évitez d'essayer de persuader votre ami. Encouragez-le, mais n'essayez pas de le persuader de faire quelque chose qu'il ne veut pas faire.
  • Évitez de juger votre ami. Encouragez-le, mais n'essayez pas de le juger.

Conclusion

Il est difficile de voir un ami souffrir de dépression. Il est important que vous sachiez comment l'aider sans le submerger. Encouragez votre ami à demander l’aide d’un professionnel, à savoir écouter et à faire des activités ensemble. Évitez de dominer, de juger, de comparer, de persuader ou de condamner votre ami. En suivant ces conseils, vous pouvez aider votre ami à surmonter sa dépression.


FAQ

  • Q : Comment puis-je aider mon ami souffrant de dépression ?
    R : Encouragez votre ami à demander l’aide d’un professionnel, à savoir écouter et à faire des activités ensemble.
  • Q : Que dois-je éviter lorsque j’aide mon ami souffrant de dépression ?
    R : Évitez de dominer, de juger, de comparer, de persuader ou de condamner votre ami.
  • Q : Quelles activités puis-je faire avec mon ami pour l'aider ?
    A : Allez vous promener ensemble, partez en voyage ou allez au cinéma. Cela peut vous aider à améliorer votre humeur.

Pour plus d’informations sur ce sujet, visitez les sites Web suivants : AideGuide.org , MentalHealth.org.uk et NIMH.nih.gov .