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Les meilleures boissons pour perdre du poids et celles à éviter

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Si vous voulez perdre du poids, cela ne se limite pas à surveiller ce que vous mangez. Les nutriments et les calories que vous consommez dans les boissons peuvent avoir un impact important. Bien qu'il n'y ait pas de secret pour perdre du poids rapidement, voici un aperçu des boissons qui peuvent vous aider et de celles que vous devriez éviter.

boissons amaigrissantes

Boissons saines pour perdre du poids

Certaines boissons peuvent vous aider à perdre du poids. Ceci comprend:

Eau

L'eau est l'une des meilleures boissons si vous souhaitez perdre du poids. Il ne contient pas de calories et vous aide à vous sentir rassasié et rassasié. Cela peut également aider à stimuler votre métabolisme et à brûler plus de calories. Par conséquent, buvez au moins 8 verres d’eau par jour.

Si vous essayez de perdre du poids, il est important de choisir les bonnes boissons. Certaines boissons peuvent vous aider à perdre du poids tandis que d’autres peuvent vous empêcher d’atteindre vos objectifs. Les meilleures boissons pour perdre du poids sont l’eau, le thé non sucré, le café et les jus de fruits. Ces boissons sont riches en nutriments et vous aideront à étancher votre soif sans consommer trop de calories. Évitez cependant les boissons qui contiennent beaucoup de sucre, de gras ou d’alcool. Si vous souhaitez en savoir plus sur les meilleures boissons pour perdre du poids et celles à éviter, vous pouvezicieticiContinuer la lecture.

café et thé

Le café et le thé sont également des boissons sans calories qui peuvent vous aider à perdre du poids. Le café peut stimuler votre métabolisme et vous aider à brûler plus de calories. Le thé contient des antioxydants qui vous aident à contrôler votre poids. Cependant, les deux boissons ne sont pas sans calories si vous les préparez avec du lait et du sucre.

Smoothies

Les smoothies sont une façon saine et délicieuse de perdre du poids. Vous pouvez les préparer avec différents fruits, légumes et autres ingrédients. Riches en vitamines, minéraux et fibres, les smoothies peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps. Attention toutefois à ne pas ajouter trop de sucre.

jus de légumes

Les jus de légumes sont une autre option saine si vous souhaitez perdre du poids. Ils sont riches en vitamines, minéraux et fibres et peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps. Attention toutefois à ne pas ajouter trop de sucre.

Boissons malsaines à éviter

Il y a certaines boissons que vous devriez éviter si vous voulez perdre du poids. Ceci comprend:

Boissons non alcoolisées

Les boissons gazeuses sont riches en sucre et en calories et doivent donc être évitées. Ils peuvent stimuler votre appétit et vous aider à manger plus de calories. Si vous souhaitez boire un verre, remplacez les boissons gazeuses par de l'eau ou du thé non sucré.

Alcool

L'alcool est également riche en calories et doit donc être évité. Cela peut stimuler votre appétit et vous aider à manger plus de calories. Si vous souhaitez boire un verre, remplacez l'alcool par de l'eau ou du thé non sucré.

jus de fruits

Les jus de fruits sont riches en sucre et en calories et sont donc à éviter. Ils peuvent stimuler votre appétit et vous aider à manger plus de calories. Si vous souhaitez boire un verre, remplacez le jus de fruit par de l'eau ou du thé non sucré.

Conclusion

Certaines boissons peuvent vous aider à perdre du poids et d’autres que vous devriez éviter. L’eau, le café et le thé, les smoothies et les jus de légumes sont des options saines qui peuvent vous aider à perdre du poids. Cependant, les boissons gazeuses, l’alcool et les jus de fruits sont à éviter car ils sont riches en sucre et en calories.

FAQ

  • Q : Quelles boissons vous aident à perdre du poids ?
    R : L’eau, le café et le thé, les smoothies et les jus de légumes sont des options saines qui peuvent vous aider à perdre du poids.
  • Q : Quelles boissons devriez-vous éviter ?
    R : Les boissons gazeuses, l’alcool et les jus de fruits doivent être évités car ils sont riches en sucre et en calories.
  • Q : Quelle quantité d’eau faut-il boire ?
    R : Buvez au moins 8 verres d’eau par jour.

Pour plus d’informations, visitez les sites Web suivants :Ligne Santé,WebMDetMange ceci, pas cela !.