50 types de sucre : édulcorants naturels, ajoutés et artificiels

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Savoir

Le sucre occupe une place importante dans notre alimentation. Il existe de nombreux types de sucre, notamment les édulcorants naturels, ajoutés et artificiels. Dans cet article, nous examinerons les différents types de sucre et comment vous pouvez réduire votre consommation de sucre.

Qu'est-ce que le sucre ajouté ?

Le sucre ajouté est un type de sucre ajouté aux aliments pour les rendre plus sucrés. On peut également l'appeler « sucre caché » car il n'est pas toujours évident qu'il ait été ajouté. Le sucre ajouté peut se présenter sous de nombreuses formes différentes, notamment le sucre granulé, le sirop, le miel, le sirop d'érable, le fructose et le maltose. Il existe 50 types de sucre : édulcorants naturels, ajoutés et artificiels. Les édulcorants naturels se trouvent dans de nombreux aliments comme les fruits, les légumes et le miel. Les édulcorants ajoutés sont souvent utilisés dans les boissons gazeuses, les bonbons et autres aliments transformés. Les édulcorants artificiels sont utilisés dans de nombreux produits diététiques et autres aliments contenant moins de calories. Pour maintenir une hygiène bucco-dentaire saine, nous recommandons un désintoxication orale et la consommation de Avantages du cantaloup .

Quelle quantité de sucre faut-il manger par jour ?

L'American Heart Association recommande aux adultes de ne pas consommer plus de 25 grammes de sucre ajouté par jour. Les enfants ne devraient pas en consommer plus de 16 grammes par jour. Il est important de noter que de nombreux aliments que nous consommons contiennent du sucre ajouté. Il peut donc être difficile de suivre ces recommandations.

Quels sont les bienfaits pour la santé d’une réduction de la consommation de sucre ?

La réduction de la consommation de sucre présente de nombreux avantages pour la santé. Par exemple, réduire la consommation de sucre peut contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque, de diabète et d’obésité. Cela peut également aider à abaisser la tension artérielle et à réduire le risque de carie dentaire.

Comment réduire la consommation de sucre ?

Il existe des moyens simples de réduire la consommation de sucre. Par exemple, vous pouvez essayer de manger des aliments qui contiennent moins de sucre ajouté, comme des fruits et légumes frais. Vous pouvez également essayer de manger des aliments contenant des édulcorants naturels comme le miel ou le sirop d’érable. Vous pouvez également essayer d’utiliser des édulcorants artificiels comme la stévia ou le xylitol.

Conclusion

Il existe de nombreux types de sucre, notamment les édulcorants naturels, ajoutés et artificiels. Il est important de réduire la consommation de sucre pour profiter des bienfaits pour la santé. Il existe des moyens simples de réduire la consommation de sucre, notamment en utilisant des édulcorants naturels et artificiels.

Pour plus d’informations sur le sucre et sur la façon de réduire votre consommation de sucre, visitez les sites Web suivants : American Heart Association , Académie de Nutrition et Diététique et Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes .

FAQ

• Qu'est-ce que le sucre ajouté ?
  Le sucre ajouté est un type de sucre ajouté aux aliments pour les rendre plus sucrés. On peut également l'appeler « sucre caché » car il n'est pas toujours évident qu'il ait été ajouté.
• Quelle quantité de sucre faut-il manger par jour ?
  L'American Heart Association recommande aux adultes de ne pas consommer plus de 25 grammes de sucre ajouté par jour. Les enfants ne devraient pas en consommer plus de 16 grammes par jour.
• Quels sont les bienfaits pour la santé d’une réduction de la consommation de sucre ?
  La réduction de la consommation de sucre présente de nombreux avantages pour la santé. Par exemple, réduire la consommation de sucre peut contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque, de diabète et d’obésité.
• Comment réduire la consommation de sucre ?
  Il existe des moyens simples de réduire la consommation de sucre. Par exemple, vous pouvez essayer de manger des aliments qui contiennent moins de sucre ajouté, comme des fruits et légumes frais. Vous pouvez également essayer de manger des aliments contenant des édulcorants naturels comme le miel ou le sirop d’érable. Vous pouvez également essayer d’utiliser des édulcorants artificiels comme la stévia ou le xylitol.