Entraînements Kettlebell : 14 mouvements cardio qui ne sont pas des balançoires

Votre Horoscope Pour Demain

Envoyez-Moi Par E-Mail Montrer Sur Le Site

Savoir

Si vous souhaitez pimenter votre routine cardio, vous pouvez abandonner le tapis roulant et vous procurer des kettlebells à la place. Les kettlebells sont un excellent moyen de varier votre routine cardio et de renforcer vos muscles. Voici 14 exercices cardio différents que vous pouvez essayer.

1. Kettlebell hautes tractions

Les tractions hautes Kettlebell sont un excellent moyen de renforcer vos épaules et votre dos. Commencez en position debout avec une kettlebell dans chaque main. Tirez les kettlebells jusqu'à ce qu'ils soient sous vos bras. Ensuite, abaissez lentement les kettlebells et répétez le mouvement.

2. Squats avec kettlebell

Les squats Kettlebell sont un autre excellent moyen de renforcer vos jambes et votre tronc. Commencez en position debout avec une kettlebell dans chaque main. Ensuite, abaissez-vous en position accroupie, en tenant les kettlebells à vos côtés. Puis remontez-vous et répétez le mouvement.

3. Fentes Kettlebell

Les fentes Kettlebell sont un autre excellent moyen de renforcer vos jambes et votre tronc. Commencez en position debout avec une kettlebell dans chaque main. Mettez-vous ensuite en position de fente, en tenant les kettlebells à vos côtés. Puis remontez-vous et répétez le mouvement.

Les entraînements Kettlebell sont un excellent moyen d’améliorer votre endurance et votre force. Voici 14 exercices cardio qui ne sont pas des swings pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme. Cliquez ici pour en savoir plus sur les entraînements kettlebell. Si vous souhaitez en savoir plus sur les avantages des dates de péremption des préservatifs, Cliquez ici . Si vous souhaitez en savoir plus sur la formation périodisée, Cliquez ici .

4. Pompes Kettlebell

Les pompes Kettlebell sont un autre excellent moyen de renforcer votre poitrine et votre tronc. Commencez en position de pompes avec une kettlebell dans chaque main. Ensuite, abaissez-vous et remontez-vous. Répétez le mouvement jusqu'à atteindre le nombre de répétitions souhaité.

5. Burpees avec kettlebell

Les burpees Kettlebell sont un autre excellent moyen de renforcer tout votre corps. Commencez en position debout avec une kettlebell dans chaque main. Ensuite, mettez-vous en position de pompes et remontez-vous. Sautez ensuite dans les airs et répétez le mouvement.

6. Balançoires Kettlebell

Les balançoires Kettlebell sont un autre excellent moyen de renforcer votre tronc et votre dos. Commencez en position debout avec une kettlebell dans chaque main. Ensuite, balancez les kettlebells d’avant en arrière et répétez le mouvement.

7. Kettlebell nettoyer et presser

Kettlebell Clean and Press est un autre excellent moyen de renforcer vos épaules et votre tronc. Commencez en position debout avec une kettlebell dans chaque main. Ensuite, soulevez les kettlebells jusqu'à vos épaules, puis poussez-les vers le haut. Ensuite, abaissez lentement les kettlebells et répétez le mouvement.

8. Arrachés de Kettlebell

Les extraits de Kettlebell sont un autre excellent moyen de renforcer vos épaules et votre tronc. Commencez en position debout avec une kettlebell dans chaque main. Ensuite, soulevez les kettlebells jusqu'à vos épaules, puis faites-les pivoter vers le haut. Ensuite, abaissez lentement les kettlebells et répétez le mouvement.

9. Moulins à vent Kettlebell

Les moulins à vent Kettlebell sont un autre excellent moyen de renforcer vos épaules et votre tronc. Commencez en position debout avec une kettlebell dans chaque main. Ensuite, soulevez les kettlebells jusqu'à vos épaules, puis faites-les pivoter vers le haut. Tournez ensuite à gauche et à droite et répétez le mouvement.

10. Halos de kettlebells

Les halos Kettlebell sont un autre excellent moyen de renforcer vos épaules et votre tronc. Commencez en position debout avec une kettlebell dans chaque main. Ensuite, soulevez les kettlebells jusqu'à vos épaules, puis faites-les pivoter vers le haut. Faites ensuite pivoter les kettlebells en cercle autour de votre tête et répétez le mouvement.

11. Squats avec gobelet Kettlebell

Les squats avec gobelet Kettlebell sont un autre excellent moyen de renforcer vos jambes et votre tronc. Commencez en position debout avec une kettlebell dans chaque main. Ensuite, tenez les kettlebells contre votre poitrine, puis abaissez-vous en position accroupie. Puis remontez-vous et répétez le mouvement.

12. Kettlebell Figures 8

Les Kettlebell Figure 8 sont un autre excellent moyen de renforcer vos épaules et votre tronc. Commencez en position debout avec une kettlebell dans chaque main. Ensuite, soulevez les kettlebells jusqu'à vos épaules, puis faites-les pivoter vers le haut. Faites ensuite pivoter les kettlebells autour de votre corps en forme de 8 et répétez le mouvement.

13. Presse à pousser Kettlebell

La presse poussée Kettlebell est un autre excellent moyen de renforcer vos épaules et votre tronc. Commencez en position debout avec une kettlebell dans chaque main. Ensuite, soulevez les kettlebells jusqu'à vos épaules, puis poussez-les vers le haut. Ensuite, abaissez lentement les kettlebells et répétez le mouvement.

14. Squats sautés avec kettlebell

Les squats avec sauts Kettlebell sont un autre excellent moyen de renforcer vos jambes et votre tronc. Commencez en position debout avec une kettlebell dans chaque main. Ensuite, abaissez-vous en position accroupie, en tenant les kettlebells à vos côtés. Sautez ensuite dans les airs et répétez le mouvement.

Les entraînements Kettlebell sont un excellent moyen de varier votre routine cardio et de renforcer vos muscles. Essayez certains des exercices ci-dessus et voyez comment ils peuvent enrichir votre routine cardio. Ici et ici Trouvez plus d’informations sur les entraînements kettlebell.

FAQ

• Question :Est-ce que cela signifie des entraînements Kettlebell ?
  UN:Les entraînements Kettlebell sont un excellent moyen de varier votre routine cardio et de renforcer vos muscles. Il existe de nombreux entraînements avec kettlebell que vous pouvez essayer.
• Question :Quels entraînements avec kettlebell dois-je essayer ?
  UN:Il existe de nombreux entraînements kettlebell différents que vous pouvez essayer, notamment les tractions hautes kettlebell, les squats kettlebell, les fentes kettlebell, les pompes kettlebell, les burpees kettlebell, les balançoires kettlebell, le nettoyage et la presse kettlebell, les arrachés kettlebell, les moulins à vent kettlebell, les halos kettlebell, les squats de gobelet kettlebell, les kettlebell figures 8, presse à poussée kettlebell et squats sautés kettlebell.
• Question :Comment puis-je en savoir plus sur les entraînements avec kettlebell ?
  UN:Vous pouvez en savoir plus sur les entraînements avec kettlebell en ici et ici lire.

Les entraînements Kettlebell sont un excellent moyen de varier votre routine cardio et de renforcer vos muscles. Essayez certains des exercices ci-dessus et voyez comment ils peuvent enrichir votre routine cardio.